봄의 불청객과의 동침요령^^
아침 출근길
차창밖에는 안개인지 황사인지 분간하기 어렵게
시야가 흐릿합니다.
울 나라에도 어제 올해 세번째로 황사가 찾아왔다는데
좋은이웃^^을 만난덕분에 이맘때쯤이면 으례히 나타나는
불청객 황사는
그 속에 포함된 독성물질때문에 우리인체에
많은 영향을 미친다는군요
그 예방책이 어느글에 소개되였기
짧고 알기쉽게 리메이크^^ 하여 올려보니 건강에 유의들 하시길.....
1. 황사에 노출시간을 가급적 줄인다
황사가 심한날은 외출이나 야외운동을 삼가고
실내도 환기를 시키되 북서쪽문이나 창보다는 남동쪽을 열어 놓으시고
실내에 녹색식물을 많이 기르거나
공기정화기 음이온발생기 등을 이용하여 공기를 정화해주면 좋다.
2. 피부에 뭍은 황사는 깨끗이 닦아야 한다.
외출하고 돌아오면 반드시 손과 얼굴을 씻고 가능하면 샤워를 한다.
눈 목 코 안의 점막은 취약하므로 소금물을 써서 씻어주되
눈은 소금물에 담은 대야나 그릇에 대고 몇번 깜박(깜박이님 죄송^^)
거린 후 깨끗한 수건으로 두둘겨^^ 씻어내고
목은 깊숙히 양치질 하는것처럼 하고
코는 컵에 소금물을 떠서 코로 들이마시고 입으로 뱉는것을 반복하여
잘 씻어낸다.
3. 몸의 각 기관은 황사처리에도 공사다망^^할 것인즉
이럴땐 인스턴트 식품이나 커피 담배 기타 해로운 먹거리를 피하여
최대한 몸안의 독성물질 축적을 막도록 한다.
4. 그래도 어쩔수 없이 몸안에 들어온 넘^^은 해독하여야 하는데
해독 음식으로는 생감자(즙으로 먹으면 더욱 좋다),콩나물(잔뿌리가
해독작용 탁월하게 함), 간장,된장,청국장등 발효식품, 메밀,도토리
북어가 좋고
깨진 신체의 균형을 되찾고 해독에 더 많은 에너지를 생성시키기
위해서는 잠을 충분히 자야하며
황사에 묻어오는 독성오염물질이 우리 신경계통을 교란하여
신경이 예민해지거나 충동적으로 난폭해질 경향이 있으니
마음은 단디^^먹어
가족이나 직장내, 그 밖의 인간 관계에서 기분나쁜일이 생기더라도
그것때문에 마음의 상처를 받거나 미워하지 않도록
너그러운 마음을 유지하는것이 중요하다.
쪼깨라도^^ 도움이 되였으면 좋겠구만유~
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님 ( 
) 께서 남기신 글입니다. [2005/04/14]
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